Brucegao Sports

Informasi Olahraga Terbaik

Tag: hidup sehat (page 1 of 2)

5 Manfaat Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Menikmati udara yang segar dan juga membuat tubuh agar tetap bugar, apalagi yang bisa kita peroleh dari olahraga?

Olahraga Kesehatan

Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan

Olahraga adalah salah satu bentuk aktifitas fisik yang sangat riskan untuk kita tinggalkan, hal ini dikarenakan tubuh sangat membutuhkan aktifitas bergerak yang mana bisa memaksimalkan fungsi-fungsinya, dan olahraga adalah salah satu cara termudah yang bisa kita lakukan. Baik anak kecil, remaja, dewasa bahkan lansia sangat membutuhkan olahraga sebagai salah satu bentuk untuk menjaga kesehatan jasmani dan uga rohani.

Lantas, apa sih manfaat olahraga untuk tubuh kita? Banyak sekali manfaat yang dimiliki olahraga, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh kita pada link alternatif sbobet. Nah , untuk informasi lebih lanjut silahkan Anda simak ulasannya di bawah ini.

Manfaat Olahraga

Berikut beberapa manfaat yang harus Anda ketahui dari kegiatan olahraga, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Menjauhkan dari beragam penyakit

Manfaat pertama dari olahraga yaitu untuk meningkatkan sistem imun dan memperkuat daya tahan tubuuh agar tidak mudah diserang oleh penyakit yang berbahaya. Seorang direktur kesehatan WebMD, Kathleen Zelman, MPH, RD, LD menjelaskan bahwa ketika kita melakukan olahraga maka tubuh akan jauh lebih bebas bergerak. Dan hal ini pastinya akan memicu terjadinya proses metabolism serta sirkulasi darah agar menjadi lebih lancar. Dan hasilnya tubuh kita akan jauh lebih sehat dan kuat, bahkan tidak akan mudah terserang oleh berbagai penyakit berbahaya.

  1. Membuat tubuh lebih tegap

Tidak hanya itu, gerakan yang kita lakukan ketika berolahraga juga bisa merangsang semua bagian tubuh agar jauh lebih fleksibel. Bahkan bagian otot tubuh kita juga akan lebih elastis serta tidak kaku. Untuk anak-anak sendiri, kegiatan olahraga ini sangatlah penting, karena bisa menunjang tumbuh kembang mereka serta menjaga postur tubuh agar tetap baik. Bahkan menurut Kathleen, seorang anak yang rutin melakukan olahraga akan memiliki postur tubuh yang tetap tegap serta tidak akan mengalami pembungkukan ketika mereka berjalan.

  1. Merangsang pertumbuhan ideal

Ketika kita menggunakan tubuh untuk beraktifitas, maka kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar lebih baik lagi. Hal ini dikarenakan kalori di dalam tubuh akan diproses untuk dirubah menjadi suatu energy secara keseluruhan tanpa adanya yang tersisa sedikitpun, dan hal ini juga berpotensi bisa menimbulkan tumpukan lemak di dalam tubuh. Penting untuk Anda ketahui, bahwa tubuh bisa memperoleh suplai nutrisi yang cukup guna melancarkan proses perkembangan dan juga pertumbuhan secara baik.

  1. Meningkatkan daya pikir

Tidak hanya bermanfaat untuk fisik tubuh kita, namun ternyata olahraga juga sangat penting untuk meningkatkan daya pikir, dan ini membuktikan kalau olahraga memiliki peranan yang baik. Hasil dari aktifitas yang dilakukan sehari-hari secara rutin mampu membuat bagian otak bisa memperoleh asupan gizi yang baik. Bahkan otak akan berkembang secara bertahap kemudian akan membuat si kecil lebih pintar ketika proses pembelajaran berlangsung kelak.

  1. Meningkatkan nafsu makan

Manfaat lain dari olahraga adalah bisa meningkatkan nafsu makan kita, baik anak-anak maupun dewasa. Hal ini di karenakan dengan untuk melakukan olahraga kita membutuhkan energy yang cukup banyak, sehingga ketika kita berolahraga energy akan terkuras cukup banyak sehingga nafsu makan akan semakin bertambah.

Itu dia beberapa manfaat dari olahraga yang harus kita ketahui. Sebenarnya selain beberapa hal di atas masih banyak manfaat yang dihasilkan dari olahraga, namun kami rasa kelima hal diatas sudah mewakili semua manfaat dari olahraga.

Ini Dia 6 Jenis Olahraga Khas Indonesia Yang Memiliki Manfaat Tinggi

Olahraga seperti voly, sepak bola, basket, berenang dan beberapa jenis olahraga lainnya yang sudah populer di kalangan masyarakat mungkin tidak akan asing lagi di telinga Anda.

Olahraga Indonesia

Ini Dia 6 Jenis Olahraga Khas Indonesia

Namun apakah Anda tahu kalau Indonesia sendiri memiliki berbagai jenis bidang olahraga tradisional yang sangat bermanfaat dan juga menyenangkan untuk dilakukan. Bahkan hebatnya lagi jenis olahraga-olahraga tersebut bisa melatih ketangkasan Anda.

Mungkin berbeda dengan jenis olahraga pada umumnya, dimana olahraga khas Indonesia ini berasalkan dari beberapa tradisi dan kebudayaan dari suatu daerah. Karena Indonesia terdiri atas beraneka ragam suku dan juga budaya, akhirnya hal ini mampu menghadirkan berbagai olahraga tradisional yang sangat beragam. Namun meskipun seperti itu, sudah ada beberapa jenis olahraga khas Indonesia yang mana sudah resmi menjadi salah satu cabang olahraga Nasional dan juga Internasional. Lantas, apa saja jenis-jenis olahraga khas Indonesia tersebut? Berikut ulasannya ada di bawah ini.

Jenis Olahraga Khas Indonesia Dengan Manfaat Baik Untuk Kesehatan

Nah, dibawah ini ada beberapa jenis olahraga khas Indonesia yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan dan juga kebugaran tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Pencak Silat

Olahraga pencak silat ini merupakan salah satu jenis olahraga khas Indonesia yang konon katanya sudah ada sejak abad ke-7 Masehi. Itulah alasannya mengakap banyak sekali pendekar yang berasal dari kerajaan Majapahit dan juga Sriwijaya yang sangat terkenal jago bela diri. Jenis olahraga ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan, namun juga dikenal bermanfaat untuk membentuk keterampilan dan ketangkasan Anda dalam bela diri.

2. Sepak Takraw

Walaupun pernah di klaim oleh beberapa negara di Asia Tenggara, namun faktanya jenis olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga khas Indonesia yang berasal dari wilayah Silawesi Selatan. Dan jenis olahraga ini pertama kali ditemukan ketika masa kesultanan Melayu, yang mana berada di abad ke-15.

3. Lompat Batu

Selain kedua jenis olahraga di atas, jenis olahraga khas Indonesia lainnya yang juga sudah banyak dikenal oleh kalangan masyarakat Indonesia adalah lompat batu, yang mana lompat batu ini merupakan salah satu tradisi dari masyarakat Pulau Nisa. Awalnya jenis olahraga ini dilakukan sebagai salah satu bentuk persiapan sebelum peperangan berlangsung.

4. Egrang

Egrang juga adalah salah satu jenis olahraga yang berasal dari Indonesia, dimana cara mainnya yaitu dengan menggunakan dua buah tongkat panjang yang kemudian di rancang sedemikian rupa agar seseorang yang melakukannya bisa berdiri diatas ketinggian tertentu. Jenis olahraga ini faktanya bisa melatih keseimbangan serta melatih atau menguatkan beberapa bagian otot tubuh Anda.

5. Karapan Sapi

Karapan sapi ini merupakan jenis olahraga khas Indonesia yang berasal dari Madura, Jawa Timur. Umumnya jenis olahraga ini akan digunakan sebagai bahan perlombaan untuk 17 Agustusan. Sama seperti namanya, karapan sapi ini akan dilakukan dengan memanfaatkan satu pasang sapi yang kemudian akan diikatkan pada kereta yang terbuat dari kayu, yang kemudian sapi ini akan dikendalikan oleh seorang joki kemudian harus beradu kecepatan dengan sapid an joki lainnya.

6. Bakiak/Terompah/Galuak

Walaupun jenis olahraga ini seperti mainan pada umumnya, namun bakiak atau yang dikenal juga dengan terompah merupakan salah satu jenis olahraga idn poker online tradisional yang berasal dari Indonesia. Mengapa disebut sebagai bentuk olahraga, karena untuk melakukan kegiatan ini seseorang diharuskan untuk memiliki ketangkasan fisik, kekompakan yang baik, wawasam kreatifitas, dan juga kejujuran.

Tips Cepat Hamil Dengan Olahraga

Teruntuk anda yang sedang mengikuti secara khusus dari program supaya hamilnya bisa dengan cepat maka anda jangan sampai lupa melupakan suatu hal yang bisa menjaga stamina dan kebugaran tubuhnya.

Olahraga Benar

Tips Cepat Hamil Dengan Olahraga

Karena keadaan tubuh yang sedang baik dan bugar sangat menjamin kecepatan untuk anda segera hami. Namun anda harus tetap berhati-hati dan jangan gegabah perihal hamil ini, karena ada aturan yang spesifik untuk menciptakan peluang kehamilan. Makanya dari itu agar lebih detailnya silahkan anda perhatikan dibawah ini:

Silahkan anda coba konsultasikan ke dokter disaat sebelum anda berolahraga, supaya ada keselarasan dengan kondisi fisiki tubuh anda, agar tidak mengganggu yang lainnya. Karena setiap kekebalan tubuh dari seorang wanita itu tidaklah sama, makanya dari itu untuk aturan dan jenis olaraganya pun tentu berbeda dengan yang lain. Misalnya saja anda sedang pada obesitas untuk susah hamil, artinya saat itu anda harus bisa mendaptkan poisi badan yang cukup ideal disaat hendak nantinya menurunkan. Sehinga diperlukannya suatu penyesuaian dari kebutuhannya itu.

Supaya Cepat Hamil Dengan Olahraga

Nah saat ini apakah anda sering menjalani aktifitas dari olahraga untuk menjaga stamina? Atau memang malah sebaliknya? Untuk itu perlu kiranya anda melakoni pola perubahan gaya hidup yang lebih sehat yang bisa merubah kecepatan hamil anda. Berikut caranya dibawah ini:

• Rutinlah Berolahraga Mulai Sejak Dini

Artinya poin diatas ini bahwa jangan anda menunggu hamil guna memulai olahraga ini, silahkan dari sekarang buat jadwal rutin disaat hendak mengupayakan kehamilan ini, karena jika sudah terbiasa dan terasa sejak dini maka kedepannya pun disat berolahraga akan begitu dinikmati dan enjoy. Ada sebuah penelitian dan pernyataan dari tulisan Fertility tahun 2012 bahwa jika gemar dan rutin melakukan aktifitas olahraga maka bisa dengan menghasilkan peluang untuk bisa hamil, seperti misalnya untuk olahraganya ialah naik sepeda, lari, jalan kaki dan berenang.

• Core Training

Untuk istilah core training ini merupakan kondisi latihan fisik dengan berfokus pada kuatnya otot intin diperut, paha, dan punggung. Jenis latihan ini bisa menolong anda agar menyelaraskan dan juga fostur tubuh yang ideal stabil. Hal ini sangatlah amat penting dikarenakan memang disaat hamil sang payudara dan juga perut wanita bertambah besar. Makanya dari itu core training ini dapat mengantisipasi adanya sakit dari punggung, pengurangan resiko jatuh dan kekuatan inti otot yang menyangga beban fisik tubuh disaat anda mengandung.

• Jauhi Berlebihan Dari Olahraga

Nah jika anda berolahraga dengan kadar intesitas yang biasa-biasa saja bisa menciptakan peluang terjadinya kehamilan, akan tetapi jika anda terlalu dalam batas tidak wajar atau berlebihan tentu akan semakin sulit untuk anda hamil. Sehingga adanya tenaga yang terkuras dan akhirnya tubuh menjadi stress.

Jenis Olahraga Yoga Yang Bisa Buat Langsing Body

• Olahraga Dengan Pasangan

Anda harus tau bahwa bukan melulu wanita yang berolahraga namun calon bapakpun kiranya wajih rutin olahraga guna meningkatkan proses kesuburan dan kehamilan terjadi. Makanya dari itu ajak pasangan anda untuk berolahraga bersama.

• Latihan kardio

Untuk latihan kardio ini sama halnya dengan jalan cepat dan swimming atau juga lari-lari kecil yang memang menyimpan sejuta manfaat dan kesehatan untuk kebugaram dan kekuatan daya tahan berat bandan semakin ideal. Dan juga untuk latihan jenis kardio ini cukup baik untuk jantung, khususnya pada saat hamil.

Jenis Olahraga Yoga Yang Bisa Buat Langsing Body

Siapa sih yang tidak mengenal dengan istilah yoga ini, semua pasti sudah mengenalinya bukan? yang merupakan olahraga olah rasa yang cukup sederhana dan banyak menuai dampak positif bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Yoga

Jenis Olahraga Yoga

Olah raga jenis yoga agen idn poker ini sangat cocok anda lakukan bilamana anda terbiasa dengan aktifitas yang kurang gerak, sehingga menyebabkan kelesuan dan kesehatan tubuh menurun.

Kemudian untuk olahraga jenis yoga ono sangat direkomndasikan anda lakukan selama waktu 15 sampai 20 menitan, karena manfaat dari olahraga ringan ini dapat mengurangi faktor dari terlalu lamanya duduk dan mumet beban pekerjaan kantor, sehingga dengan anda berolahraga yoga ini bisa mengembalian mood dan bahkan bisa melangsingkan body. Bagi anda yang penuh konsisten dan rutin menjalani olahraga yoga ini bisa menyehatkan tubuh dan pikiran dan buka sekedar badan menjadi ideal langsing namun lebih dari itu.

Macam Pose Olahraga Yoga Untuk Memperlangsing Badan

• Suryana Maskar

Nah untuk jenis pose ini sangat membantu untuk mendetoksifikasi keadaan tubuh, dan sangat tepat jika anda melakukannya diluar ruangan yang terbuka dengan alam yang segar. Karena kehadiran sinar matahari sangat diperlukan untuk olahraga jenis yoga ini. kemudian juga untuk suryana maskar ini sangat memberikan penekanan di organ perut melewati siklus peregangan dan penekanan yang bisa membantu penceraan menjadi baik dan cepat. Untuk jenis pose ini juga bisa mengurangi jumlah lemak dan kenyataanya dapat membakar sejumlah kalori dengan begitu cepat. Namun demikian kiranya anda memerlukan waktu 5 sampai 10 x untuk bisa menurunkan kadar berat badan anda.

Mencegah Sakit Pinggang Setelah Berolahraga

• Cobra Pose

Pose kedua ialah cobra pose yang dapat menghilangkan lemak pada perut dengan kecepatan yang ideal. Kemudian untuk pose ini sendiri bisa membantu prosesi pencernaan pada makanan yang anda konsumsi. Manfaat dari pose cobra sendiri bisa menjadikan otot kuat, kemudian perut, punggung dan tubuh. Pose cobra ini juga begitu menjadikan tulang yang dibelakang fleksibel, kemudian anda juga memerlukan penahanan diri pada pose ini kurang lebih 30 sampai 40 detik, lalu kemudian silahkan anda repeat/ulangi sampai 5/10 x disetiap harinya guna terjadi perubahan yang nyata.

• Pose Warior

Pose ketiga ialah warior yang bisa menjadikan kaki anda kuat, kemudian juga paha belakang berikut pergelangan kaki. Pada pose jenis ini kapasitas berat dari tubuh sesampai dengan bungkukan kedepan. Kehadiran pose ini begitu menstimulus organ vital tubuh dan bisa melakukan peningkatan menurunnya kadar berat tubuh, dan mengembalikan stamina yang hilang.

• Chair Pose

Pose yang keempat ialah chair pose yang merupakan adanya kemiripan dengan anda membungkuk dan anda mesti berakting seakan-akan anda duduk diatas kursi. Jelas hal tersebut memerlukan ketahanan dan kekuatan yang tinggi diawalnya. Kemudian untuk pose ini bisa menguatkan otot dari kai, pembakaran sejumlah kalori, lemak yang tergulung di perut.

• Pose Jembatan

Pose yang terakhir adalah sangat krusial dan penuh tantangan, akan tetapi pada pose yoga ini banyak menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Kemudian juga tepat pada pose ini dapat menghilangkan kadar lemak, dan pose ini juga bisa menguatkan leher, tulang belakang, dada, paha, kaki, dan sekitaran bokong anda. Untuk metodenya sendiri silakan anda melentangkan badan dan lutut ditekukan diletakan dilantai. Tekankan pada area lutut yang bengkok itu lalu kemudian angkatkan punggung secara keseluruhan.

Mencegah Sakit Pinggang Setelah Berolahraga

Terkadang terdengan absurd jika dari mereka yang sudah berolahraga merasakn kesakitan dari arah pingganngya, karena memang seharusnya berolahraga justru membuat badan terasa bugar dan sehat.

Sakit Pinggang

Sakit Pinggang Setelah Berolahraga

Namun dengan demikian kiranya setiap fisik tubuh seseorang akan berbeda-beda dan tentu tidak disalahkan juga jika ada yang kedapatan sakit pinggang disaat setelah berolahraga, namun mengapa hal tersebut terjadi? Biasanya hal tersebut semacam sakit pinggang itu terjadi disebabkan karena salahnya cara melakukan olahraga tersebut. Nah kiranya penting untuk anda dibekali dengan informasi pengetahuan yang jelas dan benar terkait olahraga yang hendak akan dijalani supaya tidak mencederai organ tubuh yang lainnya.

Berikut akan kami sampaikan untuk anda indicator terjadinya rasa sakit pada pinggang disaat setelah berolahraga:

Ketegangan Otot Tubuh

Kinerja dari pada otot body kita akan menegang apabila terangkatnya suatu beban kapasitas yang terlalu berlebihan, dan juga salahnya tekhnik dari berolahraga yang dijalani. Nah tepatnya bahwa olahraga tersebut tergolong pada istilah pull down, pengangkatan beban berikut jenis sport olahraga yang mewajibkan body tubuh anda bergerak dengan cekung melengkung dan meliuk-liuk. Anda juga wajib tau bahwa ketegangan dari otot tergolong pada kecederaan yang bisa dibilang riang, namun jika anda membiarkannya bisa berdampak meradangnya otot dan berdampak pada jantung.

Lempeng Antar Tulang Belakang

Untuk diantara ruas belakang itu kedaparan sebuah lempeng yang berperan membantu kinerja geraknya tulang belakang dan pelindungan dari benturan keras. Sehingga lempengan darinya bisa menuai cidera disaat anda melakoni gerakan berolahraga yang menitik beratan jumping lompatan dan berdampak pada pendaratan keras dengan kaki.

Otot fleksor pinggul terlalu tegang

Otot fleksor pinggul berfungsi untuk menyambungkan otot kaki bagian atas dengan perut di bagian depan tubuh. Jika otot-otot fleksor terlalu tegang saat berolahraga, otot panggul akan tertarik ke depan dan menyebabkan beban tubuh berpindah ke arah tersebut.

Lemahnya Otot Perut

Kuatnya ketahanan dari sebuah otot sangat penting anda perhatikan disaat berolahraga, dikarenakan otot yang ada tepat di area tersebut berperan sebagai penjaga ke stabilan kinerja punggung dan anggota gerakan lainnya. Apabila otot dari perut anda melemah maka nantinya otot dari punggung mesti bertahan menaha berat bobot body.

Baca Juga : Inilah Manfaat Olahraga Untuk Lansia Yang Ideal

Ketahui Pencegahan Sakit Pinggang Disaat Berolahraga

• Merganglah Disaat Sebelum Berolahraga
Melakukan peregangan bisa membantu guna meminimalisir tegannya otot serta punggung tepat dibagian belakang. Makanya silahkan anda meregangkan dengan metode meletakan kedua tangan dibelakang sebanyak 8 sampao 10 x disetiap hari paginya.

• Hentikan Aktivitas Beban Berat Sesudah Berolahraga
Kemudian juga kiranya body tubuh andapun memerlukan istirahat sesudah olahraga, makanya disaat selama prosesi beristirahat jauhi kegiatan yang begitu memberatkan sehingga otot menegang.

• Membiasakan Diri Tegap Berdiri Dengan Benar
Nah poin ini anda harus tau bahwa jika anda membiasakan diri dengan memposisikan lutut terkunci maka nantinya otot akan menegang dan terjadilah kesakitan dari pinggang. Agar terhindar dari penyebab jeleknya aktifitas itu maka saat ini segera anda perbaiki kebiasaan tersebut dengan menekukan lutut disaat tegak berdiri supaya keadaan tubuh terasa rilek.

• Jangan Paksakan Gerakan Yang Menyebabkan Kesakitan Pinggang
Membungkukan body dengan gerakan mengangkat kaki sembari terbaring salah satu gerakan yang bisa mengundang sakit pinggang, dan segera anda hentikan, karena jika di paksakan maka otot kemungkinan memiliki resiko kerusakan yang cukup serius.

Inilah Manfaat Olahraga Untuk Lansia Yang Ideal

Bertambahnya usia merupakan hal yang alami dan terjadi kepada semua orang.

Inilah Manfaat Olahraga Untuk Lansia Yang Ideal

Namun, dalam segi kesehatan tidak memandang usia agen idn poker dari yang muda sampe yang tua akan mengalami badan yag tidak sehat, setidaknya untuk mejaga kesehatan disarankan menjaga pola makan dan teratur melakukan olahraga. Kegiatan olahraga tidak bisa dibatasi oleh usia dari anak-anak, remaja, dewasa dan manula. Kegiatan olah raga secara rutin mampu mengurangi rasa sakit akibat arthritis. Karena seiring dengan pertumbuhannya usia daya kekebalan tubuh dan fungsi organ akan mengalami peroses penurunan dan ketika itu terjadi Anda bisa melakukan olahraga dan mengatur pola hidup yang sehat dengan mengkonsumi makanan yang bergizi dan megandung banyak vitamin.
Namun tidak sedikit juga lansia yang tidak melakukan aktivitas apapun, dengan tertidur dan santai duduk dirumah dengan alasan tidak ingin terlalu banyak melakukan aktivitas olahraga karena takut penyakit yang dideritanya akan kambuh dan mudah terkena penyakit dan taku kelelahan. Namun yang terjadi justru sebaliknya, dengan tidak melakukan kegiatan apapun dan tanpa olahraga bisa membuat Anda cepat terkena resiko penyakit baik kolestrol tinggi maupun tekanan darah naik. Jadi, bagi Anda yang sudah berusia lanjut usahakan selalu berolahraga untuk menyehatkan tubuh dan terhindar dari penyakit-penyakit, untuk itu simaklah manfaat olahraga untuk para lansia sebagai berikut.

Olahraga Sehat

4 Manfaat Olahraga Untuk Lansia yang Ideal

1. Meningkatkan Kekuatan Otot Jantung
Dengan melakukan aktivitas berolahraga tentunya bisa membuat otot jantung bekerja lebih baik dari sebelumnya. Selain itu dengan olahraga teratur dapat menghindari penyakit serangan jantung yang rentan terjadi kepada lansia.

2. Menghindari Resiko Penyakit Tekanan Darah Tinggi
Memeiliki rutinitas olahraga yang aktif bisa membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit salah satunya tekanan darah yang tinggi. Hal itu karena berolahraga dapat membanttu melancarkan silkurasi darah yang ada di dalam tubuh, karena ketika Anda aktif dan banyak bergerak mampu mencegah terjadinya penyakit ringan bahkan yang berat sekalipun.

3. Mencegah dan Menunda Penyakit
Ketika Anda aktif secara fisik dan sering melakukan olahraga secara teratur dan dibarengi dengan menjaga pola makan dapat membantu mencegah banyak penyakit maupun cacat. Dalam beberapa peristiwa olahraga merupakan alternative pengobatan yang paling efektif untuk mencegah datangnya penyakit seperti penyakit kronis, jantung, dan diabetes bisa merasakan manfaatnya hanya dengan berolahraga dengan teratur dan benar. Selain itu membantu tekanan darah tinggi, masalah kesulitan berjalan dan keseimbangan tubuh.

4. Terhindar Dari Gangguan Mental
Tidak melakukan aktivitas apapun dan hanya berdiam diri dirumah pastinya Anda merasa bosan. Tentunya hal itu terjadi karena tidak ada kegiatan yang dapat membuat otak berguna, dan bagi Anda yang termasuk golongan lanjut usia tentu lebih baik meluangkan waktu unuk jalan-jalan dan melakukan olahraga ringan supaya mencegah terjadinya gangguan mental atau penurunan fungi mental yang bisa terjadi akibat faktor usia dan depresi.

5. Menurunkan Kadar Lemak
Manfaat berolahraga salah satunya dapat menurunkan kadar lemak yang berlebihan, dengan melakukan olahraga yang teratur dan rutin dapat membakar lemak yang berlebihan. Olahraga juga dapat menjaga kekebalan tubuh dan membantu metabolisme, selain itu bisa membantu melancarkan sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh Anda bahkan bisa terhindar dari obesitas pada usia lanjut.

Baca Juga : Olahraga Yang Banyak Diminati Masyarakat Indonesia

Nah, itu saja penjelasan yang bisa dipaparkan mengenai manfaat olahraga bagi lansia semoga dengan penjabaran diatas mampu memberikan manfaat dan pemahaman lebih pentingnya berolahraga.

« Older posts

© 2020 Brucegao Sports

Theme by OlahragaUp ↑